尼泊尔喜马拉雅攻略
落地签 30 天 50 美元，加德满都谷地三古城+博卡拉看雪山——从签证到高原反应的完整准备指南。
🛬入境与签证
中国护照持有人可落地签（Visa on Arrival），费用分档：15 天 30 美元、30 天 50 美元、90 天 125 美元（2025 年起已更新为此费率）。也可在线办电子签（epnepal.net），建议提前办好，到加都机场免排队。
🏛️必去景点
加德满都谷地三古城：加德满都杜巴广场（Durbar Square，门票 1,000 NPR）、帕坦（Patan，门票 500 NPR，比加都精致人少）、巴德岗（Bhaktapur，门票 1,500 NPR 含中国护照优惠 50%，木雕和陶艺最出名）。三城相距 30-60 分钟车程，各一天。
🍜必吃美食
Dal Bhat（豆汤饭）：尼泊尔国民餐。扁豆汤+米饭+蔬菜咖喱+酸菜+薄饼，可续加（"Dal Bhat power 24 hour"），餐厅 250-400 NPR。本地人一天两顿。
Momo（馍馍）：藏式蒸饺，鸡肉/水牛肉/蔬菜馅，蘸番茄花生酱。一笼 8-10 个 120-200 NPR，街头档口最正宗。炸 momo（C-momo）更香。
Sel Roti（米圈饼）：节日甜品，米浆炸成环状，脆甜，街边小贩 20-50 NPR/个。蒂哈尔灯节期间家家做。
Chatamari（米饼披萨）：尼瓦尔传统，米浆薄饼上铺肉末、蛋、蔬菜，纽瓦里餐厅 150-250 NPR。巴德岗最正宗。
Thukpa（藏面）：藏式汤面，面宽汤浓，配肉和蔬菜，120-200 NPR。山区徒步一路都有。
Newari Set（纽瓦里套餐）：纽瓦里族传统，含 chatamari、choila（烤肉）、血豆腐、豆汤等小碟，450-700 NPR，加都纽瓦里餐厅体验。
尼泊尔奶茶（Milk Tea）：锡兰茶加奶加糖，路边摊 15-30 NPR，到处有。
🚇交通指南
国内航班：加德满都→卢卡拉（Lukla）珠峰徒步起点，35 分钟 170-220 美元，Yeti Airlines 和 Buddha Air 运营。加都→博卡拉 25 分钟 110-150 美元。雨季航班取消率 30%，行程留缓冲。
🛍️购物推荐
加德满都泰米尔（Thamel）：纪念品集中地，手工唐卡、羊毛披肩、唱碗、银器、刀具。开价虚高，砍价 40-60% 是常态。比那勒库特（Boudha）和帕坦的店稍贵但选择多。
🏨住宿建议
加德满都：住泰米尔（Thamel）区域，吃喝购步行可达，到杜巴广场和猴庙打车 300-500 NPR。青旅床位 400-700 NPR/晚，三星 1,500-2,500 NPR，精品 3,000-5,000 NPR。泰米尔夜间热闹但有些吵，睡眠浅选那勒库特（Boudha）或帕坦。
💰省钱攻略
汇率：1 美元 ≈ 133 NPR，1 人民币 ≈ 18 NPR。中档消费 2,000-4,000 NPR/人/天（住宿+吃喝+交通），背包含 800-1,500 NPR。
⚠️常见坑
高原反应：加德满都海拔 1,400 m 无反应，但徒步到 3,000 m 以上易急性高原反应（AMS）。EBC 路线 4,000 m+ 头痛恶心是信号，立即下撤不硬扛。建议到南池（Namche, 3,440 m）休息一天适应。带 Diamox（乙酰唑胺）预防，到加都药房买 200 NPR/10 片。
饮用水：加都和博卡拉自来水和龙头水不能直饮，霍乱和伤寒风险。买瓶装水（20-50 NPR/瓶）或用净水药片/Lifestraw 滤水袋。山区茶馆提供烧开的水（收费 50-100 NPR/升）。
停电（Load shedding）：尼泊尔电力不足，加都和博卡拉轮流停电（每天 2-8 小时不等）。酒店有 UPS 但撑不长。带充电宝（2 万 mAh+）和头灯。山区完全靠太阳能，晚上 7 点后可能无电。
讨价还价：泰米尔区开价虚高 2-5 倍，唐卡和披肩砍 50% 起谈。出租车同样开价高，打表或 inDrive app 更靠谱。不要被 "student discount" 或 "last piece" 话术骗。
签证延期：超期滞留每天罚 3 美元 + 2 美元延期费，到移民局办（加都 Kalikasthan 或博卡拉）。不要逾期不办，出境时海关查。
徒步许可证：ACT 需要 ACAP 门票 + TIMS 卡，EBC 需要 Sagarmatha 国家公园门票 + TIMS 卡。2023 年起强制向导，不能独自徒步（被查到罚款）。TIMS 卡在 TAAN 办或 agency 代办。
🎉节庆活动
达善月（Dashain）：10 月，尼泊尔最大节日，持续 15 天。全家团聚，放风筝，种 Jamara（小麦芽），第 10 天提卡（Tika）—长辈在晚辈额头点红粉祝好运。加都几乎空城，本地人回乡。景区人少但部分商铺关门。
📚内容来源
本指南由编辑从下列来源策展，AI 跨源核验后浓缩。每条来源保留原始链接与作者署名。
- 官方尼泊尔移民局·2026-08-25
"落地签费率、电子签申请及入境要求。"
https://www.immi.gov.np/ - 小红书@加都老徒步·2026-08-20未验证
"安纳普尔纳小环 4 天全攻略：许可证+向导+茶馆。"
https://www.xiaohongshu.com/explore/nepal-trek-zh
- 马蜂窝博卡拉日记·2026-08-15
"博卡拉湖滨区住宿与萨朗科特日出路线。"
https://www.mafengwo.cn/i/pokhara-guide-zh
最后验证时间：2026-09-01
来源可能有变更，建议自行核实。
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社区来源待补充加德满都 6 家纽瓦里餐厅：Dal Bhat 续加到饱
Momo、Chatamari、Choila 坐标全标了。
社区来源待补充EBC vs Annapurna Circuit: which trek for first-timers
Annapurna is lower altitude, better food, cheaper. EBC has the name recognition.
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